En apaisant le cerveau et le corps face au stress, la méditation offre de nombreux bienfaits. Évidemment, elle aide à la réduction du stress et de l’anxiété mais nous offre aussi une meilleure concentration et mémoire, une régulation émotionnelle accrue, un sommeil amélioré ainsi qu’un renforcement du système immunitaire, une diminution de la douleur et une amélioration de la santé cardiovasculaire.

Elle favorise également l’empathie, la compassion et la résilience psychologique, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie globale.

Ce qu’il faut surtout savoir, c’est qu’il s’agit en fait d’une pratique très simple, qui souffre souvent d’une mauvaise réputation dans l’inconscient collectif. De nombreuses fausses croyances constituent des obstacles à l’adoption d’une pratique régulière, voire même à une simple tentative.

Line vous propose un atelier pour simplifier cette pratique du « ne rien faire » et vous fournir des exercices pour vous installer régulièrement dans cet état de bien-être.