Une belle occasion d’adoucir les perturbations associées au changement d’heure et la transition vers les journées plus courtes… ou les nuits plus longues!

Bon nombre de personnes rencontrent des difficultés liées au sommeil. Qu’il s’agisse de difficultés à l’endormissement, de réveils nocturnes ou d’un sommeil éprouvé comme peu réparateur, il est fréquent de traverser des périodes de vie durant lesquelles le sommeil s’avère insuffisant ou insatisfaisant.

Cet atelier vous propose d’explorer la façon dont la pratique du yoga et de la pleine conscience peut vous aider à mieux dormir, à déconstruire certaines habitudes et conditionnements nuisibles au sommeil, et à reprendre confiance en vos capacités à vous reposer.

Au menu: pratique de yoga doux, exploration des éléments d’hygiène de vie à l’éveil favorisant un sommeil de qualité, routine présommeil, séquences et postures à pratiquer avant d’aller au lit et yoga nidra pour terminer ensemble profondément reposés.

La pratique du yoga pour favoriser le repos et le plaisir à aller dormir!