Créer de l’espace et retrouver de l’élan

Les extensions de la colonne nous invitent à créer de l’espace dans le corps, à ouvrir la cage thoracique et les épaules et à retrouver plus de mobilité et de liberté dans la colonne. Elles peuvent être douces et soutenues ou devenir plus profondes et plus intenses : l’essentiel est d’apprendre à écouter son corps, à reconnaître ses limites et à trouver l’intensité qui nous convient.

Dans cet atelier, nous prendrons le temps de préparer le corps progressivement en travaillant la mobilité de la colonne, l’ouverture des épaules et de la cage thoracique, mais aussi la force et la stabilité nécessaires pour pratiquer les extensions de façon équilibrée.

Ces ouvertures stimulent Vyana Vayu, l’énergie qui rayonne du centre vers la périphérie et qui est associée à la circulation, au mouvement et à l’expansion. Cette qualité d’ouverture résonne particulièrement avec le printemps et son invitation à remettre l’énergie en mouvement et à s’ouvrir au renouveau.

Un atelier pour comprendre et apprivoiser les extensions de la colonne, créer de l’espace, retrouver de l’élan et s’ouvrir, tout en respectant le rythme et les possibilités de son propre corps.