Le printemps est une saison de croissance, de mouvement et d’ouverture. Après les mois plus introspectifs de l’hiver, le corps et l’esprit sont naturellement appelés à retrouver de l’espace, de la vitalité et un nouvel élan. Les extensions de la colonne constituent une pratique particulièrement adaptée à cette période de l’année.

Lors de cet atelier, nous explorerons les principes fondamentaux qui permettent de créer des extensions de la colonne à la fois stables, fluides et respectueuses du corps. Nous verrons comment préparer les jambes, le bassin, les épaules et la respiration afin que l’ouverture se répartisse harmonieusement dans l’ensemble du corps.

Au-delà de leur effet sur la mobilité de la colonne vertébrale, les extensions favorisent l’expansion de la cage thoracique, stimulent la circulation et cultivent une sensation d’ouverture physique et intérieure. Une pratique énergisante qui nous invite à accueillir pleinement le nouveau cycle qui s’amorce avec le printemps.

Un atelier pour développer force, mobilité et confiance, tout en découvrant le plaisir d’une colonne vivante et libre de ses mouvements.