Comprendre leurs effets et leur synergie

Cet atelier propose une approche thérapeutique des six grandes postures, où nous observerons les effets de chacune d’elles, mais surtout la synergie qui se crée lorsqu’elles sont pratiquées ensemble dans une séquence réfléchie.

Nous explorerons Sirsasana (posture sur la tête), Sarvangasana (posture sur les épaules), Halasana (la charrue), Viparita Karani (la posture inversée), Setu Bandhasana (le pont) et Savasana (la posture du cadavre). Ensemble, ces six postures constituent une séquence puissante qui agit sur l’ensemble du corps et particulièrement sur le système nerveux.

Nous nous intéresserons à leurs effets sur la circulation, la récupération et la régulation du système nerveux, notamment à travers le rôle des barorécepteurs et leur influence sur les mécanismes de régulation du corps.

Cette pratique est accessible à tous. Une inversion ne se résume pas à tenir en équilibre sur la tête ou sur les épaules. Lorsqu’elle est bien préparée et adaptée à l’aide de variations et d’accessoires, chacun peut trouver une forme qui respecte son corps, ses capacités et ses besoins.

Nous prendrons le temps de préparer le corps, de comprendre chaque posture et d’explorer différentes façons de les adapter afin d’en préserver les effets recherchés sans forcer la forme.

Un atelier pour aller au-delà de la posture elle-même et découvrir comment six postures, pratiquées dans un ordre précis, se répondent, se complètent et deviennent une véritable pratique d’équilibre et de régulation.