YOGA PRÉNATAL

Les mardis 12h15 dès le 28 janvier

Le yoga prénatal est une pratique spécialement conçue pour accompagner les femmes pendant leur grossesse. On se concentre sur des postures adaptées qui favorisent la flexibilité, la force et la relaxation, tout en respectant les besoins spécifiques du corps en transformation.

Les bienfaits du yoga prénatal sont nombreux. Tout d'abord, il aide à soulager les douleurs courantes de la grossesse, comme les maux de dos et les tensions musculaires, en renforçant les muscles du dos et en améliorant la posture. De plus, les exercices de respiration enseignés dans le yoga prénatal permettent de mieux gérer le stress et l'anxiété, favorisant ainsi un état d'esprit calme et serein.

Le yoga prénatal encourage également une meilleure circulation sanguine, ce qui peut réduire les risques de problèmes liés à la grossesse, comme l'œdème. Les séances incluent souvent des techniques de relaxation et de méditation, ce qui aide les futures mamans à se connecter avec leur bébé et à préparer leur corps à l'accouchement.

Enfin, participer à des cours de yoga prénatal peut également offrir une occasion de socialiser avec d'autres femmes enceintes, créant un sentiment de communauté et de soutien pendant cette période unique de la vie. Que ce soit pour améliorer le bien-être physique, mental ou émotionnel, le yoga prénatal constitue une belle manière de vivre pleinement sa grossesse.

YOGA MAMAN BÉBÉ

Les mardis 14h dès le 28 janvier

Offrez-vous un moment de détente tout en créant des liens précieux avec votre petit. Notre classe de yoga maman-bébé est spécialement conçue pour favoriser le bien-être de toutes les mamans et de leurs bébés, dans une atmosphère chaleureuse et accueillante.

Ce que vous allez trouver:

- Renforcement du lien: Participez à des séances de yoga qui encouragent l'interaction entre vous et votre bébé.

- Bien-être physique: Améliorez votre flexibilité et votre force tout en vous remettant de l'accouchement.

- Soutien communautaire: Rencontrez d'autres mamans, partagez vos expériences et créez des amitiés durables.

- Techniques de relaxation: Apprenez des techniques de respiration et de méditation pour réduire le stress et favoriser la sérénité.

- Environnement adapté aux bébés: Un espace sécurisé et confortable pour que votre bébé puisse jouer et explorer pendant que vous pratiquez.