LA RESPIRATION QUI APAISE

Même s'il y a des effets connus aux différents pranayamas (techniques de respiration), tout le monde réagit différemment. Quoi de mieux que d'en faire l'expérience pour trouver ce qui nous conviens? Le yoga, on peut en parler longuement mais c'est rien comme le vivre.

Cette respiration calme l'agitation, apaise l'énergie ''feu'' du coeur! Favorise le lâcher prise et est idéale pour nous mener vers le sommeil.

Essayez-là pour quelques cycles.

Inspire en 4 temps

Retiens le souffle pour 7 temps

Expire ou soupir par la bouche en maitrise pour 8 temps.