Yoga Thérapeutique pour le Cou, les Épaules et le Haut du Dos

Nos épaules et notre cou absorbent une grande partie des tensions du quotidien : travail à l’ordinateur, conduite, téléphone, charges répétitives ou stress accumulé. Avec le temps, ces tensions peuvent affecter non seulement le corps, mais aussi le système nerveux, la respiration et notre sensation générale d’espace et d’énergie.

Cet atelier propose une approche douce et thérapeutique pour relâcher les tensions du haut du corps et retrouver plus de mobilité, de stabilité et de fluidité. À travers des exercices accessibles inspirés du yoga thérapeutique, nous explorerons la relation entre la respiration, la colonne thoracique, la ceinture scapulaire et les principaux muscles impliqués dans les douleurs du cou et des épaules (trapèzes, pectoraux, coiffe des rotateurs, deltoïdes).

Vous découvrirez des outils concrets pour :

• soulager les tensions chroniques du cou et des épaules ;

• améliorer la mobilité et l’ouverture du haut du corps ;

• mieux comprendre l’origine de certaines douleurs ;

• apaiser le système nerveux grâce au mouvement et à la respiration.

Un atelier accessible à tous, conçu pour vous aider à retrouver plus d’aisance, d’ouverture et de légèreté au quotidien.