L'AUTOMNE EST DERRIÈRE NOUS!

Si on résume un peu, cet automne, les qualités dominantes dans notre environnement étaient principalement le froid, la sécheresse et la légèreté. Pour vivre pleinement ce cycle et préparer le suivant, nous avons privilégié l’équilibre par la recherche de qualités opposées à l’environnement présent. Nous avons choisi de nous réchauffer en couvrant nos extrémités, en augmentant la fréquence des bains chauds et en sirotant de l’eau chaude et des infusions. Nous avons aussi favorisé l’ancrage en élargissant nos racines par nos postures de yoga debout ou au sol et en accentuant le travail des pieds et des jambes. S’ancrer pour être moins dissipé. Quand ça fourmille dans la tête, on canalise notre présence dans nos fondations pour se centrer et être plus efficace au quotidien. Pour apaiser notre système nerveux, on a mis l’accent sur les respirations profondes, les flexions avant et le yoga régénérateur afin d’aller chercher un peu de calme et d’introspection. Finalement, nous avons augmenté notre apport de nourriture chaude, cuite et onctueuse afin de nous alourdir un peu, nous réchauffer de l’intérieur, habiter davantage notre corps physique et ralentir le mouvement.