Vous supportez moins bien la chaleur ces temps-ci??

Essayez ''Shitali'', c'est la respiration par excellence qui apaisera le feu interne et les ''émotions feu'' associées. Elle est aussi extrêmement efficace lorsqu'on a trop chaud tout simplement. Il y a d'ailleurs plusieurs adeptes au studio :P

Positionnez la bouche comme pour dire ''u'' et amenez la langue en coupe (remonter les deux côtés) comme pour former un tube.

Vous pouvez inspirer par ce tube (on pourrait dire aspirer) et expirer normalement par le nez.

Répétez à plusieurs reprises. Très efficace l'été, en saison pitta, dans des cas de canicule pour baisser le thermostat interne.

Bonne exploration!