Retrouver mobilité, stabilité et force

Les inconforts dans la région lombaire et le bassin peuvent être liés à un manque de mobilité, de force ou de stabilité, mais aussi à la façon dont le corps bouge et répartit les charges au quotidien.

Dans cet atelier, nous explorerons les liens entre la colonne lombaire, le bassin, les hanches et les articulations sacro-iliaques. Le bassin étant au cœur de l’organisation du mouvement, nous verrons également comment son fonctionnement peut influencer l’alignement et la mécanique des genoux et des chevilles.

À travers des exercices de mobilité, des postures adaptées, le souffle et un renforcement progressif, nous chercherons à créer plus d’espace là où le corps en a besoin et à développer la stabilité et la force nécessaires pour mieux soutenir la colonne et le bassin.

Un atelier pour mieux comprendre cette chaîne de mouvement, retrouver plus d’aisance et repartir avec des outils concrets à intégrer à sa pratique et au quotidien.