Et si le Yoga et le Pilates Reformer formaient le duo parfait?
Alors que le yoga cultive entre autres la souplesse, la respiration, la présence et qu’il favorise la détente et la mobilité, le Reformer renforce en profondeur les muscles, améliore la stabilité et développe un meilleur contrôle des mouvements. Ensemble, ces deux pratiques contribuent à une posture plus solide, un corps plus tonique et une meilleure conscience corporelle. Le Reformer devient donc un complément idéal au yoga pour développer la force nécessaire à une mobilité saine et durable.
Découvrez notre grille de cours à la carte qui comporte quatre styles de classes pour soutenir vos besoins.
Fondation • Accessible à tous
Bâtissez des bases solides en découvrant les principes essentiels du Pilates Reformer. Ce cours vous permettra de développer un bon alignement, de comprendre le fonctionnement de l'appareil et d'acquérir les repères nécessaires pour pratiquer avec confiance. Idéal pour les débutant-e-s ou pour toute personne souhaitant revenir aux fondements de sa pratique.
Espace • Douceur & récupération
Un moment pour ralentir, respirer et redonner de l'espace à votre corps. Espace combine un travail de renforcement précis sur le Reformer, des mouvements fluides, des exercices de mobilité et des étirements profonds. Chaque séance est conçue pour délier les tensions, améliorer l'amplitude des mouvements et favoriser une récupération tout en douceur. Idéal en complément d'un entraînement plus soutenu ou simplement pour retrouver un corps plus libre, ce cours est particulièrement bénéfique pour les coureurs-coureuses et toutes les personnes qui souhaitent gagner en mobilité. Vous repartirez avec une sensation de légèreté, d'aisance et d'espace, autant dans le corps que dans le souffle.
Fluidité • Progression
Une pratique où la précision devient mouvement. Après avoir développé des bases solides, Fluidité vous invite à enchaîner les exercices avec plus de continuité, de coordination et de contrôle. Les transitions deviennent plus naturelles, les séquences plus dynamiques et le travail de stabilité s'approfondit, tout en respectant le rythme de votre corps. Ce cours développe la force, la mobilité, l'équilibre et la conscience corporelle dans une pratique à la fois stimulante et harmonieuse. Vous repartirez avec la sensation d'un corps plus fort, plus libre et plus fluide.
Élan • Cardio & puissance
Une pratique dynamique conçue pour ceux qui souhaitent approfondir leur maîtrise du Reformer et explorer des enchaînements plus soutenus. Grâce à des séquences créatives et, selon les cours, au Jumpboard, vous développerez puissance, endurance, stabilité et contrôle, tout en conservant la précision et la qualité du mouvement qui caractérisent la méthode Pilates.
Au plaisir de débuter cette nouvelle aventure avec vous!